A medida que se acerca el invierno y las temperaturas empiezan a bajar, es un buen momento para plantearte potenciar tu rutina de belleza con colágeno. La falta de humedad en los meses más fríos significa que la piel puede carecer de humedad, lo que provoca sequedad, grietas y grietas. Las soluciones tópicas pueden cubrir el daño, pero los suplementos de colágeno pueden ayudarle a defenderse desde adentro hacia afuera.
El colágeno está omnipresente en el cuerpo y es un componente clave de la estructura de la piel. Los diferentes tipos de colágeno, identificados por números romanos, realizan tareas únicas, por lo que es útil saber qué buscar en un suplemento.
El colágeno tipo I, que se encuentra en los huesos y la piel, es el más abundante y se utiliza habitualmente en la investigación científica.
El colágeno tipo II está presente en el cartílago y puede ser útil para aliviar los síntomas de la artritis.
El colágeno tipo III aparece en la piel, los músculos y las paredes de los intestinos.
A menudo se combina con el tipo I en suplementos que ayudan a mantener huesos, músculos y piel sanos.
Siga leyendo para obtener más información sobre cómo los suplementos de colágeno pueden ayudar a mantener una piel joven y sana, independientemente de la estación.
La piel en invierno es propensa a la sequedad, pero los suplementos de colágeno pueden mantener la piel suave y flexible sin importar el clima.
En un estudio de mujeres sanas con signos visibles de envejecimiento, la suplementación diaria con colágeno durante 12 semanas mejoró drásticamente la apariencia de la piel de los participantes, disminuyendo las líneas y arrugas visibles y combatiendo la sequedad y la descamación.
Las patas de gallo y las líneas de expresión son nombres cursis para los signos naturales del envejecimiento que son todo menos atractivos. Se ha demostrado que los suplementos de colágeno ayudan a combatir las líneas y arrugas.
Los investigadores descubrieron que las mujeres que tomaron una dosis diaria de 2,5 gramos de colágeno hidrolizado experimentaron una impresionante disminución del 20 por ciento en la apariencia de las patas de gallo después de sólo ocho semanas.
El síndrome de las uñas quebradizas (uñas ásperas, irregulares y peladas) ha encontrado su rival.
Un estudio reciente reveló que la suplementación oral diaria con péptidos de colágeno puede estimular el crecimiento de las uñas y disminuir la frecuencia de uñas rotas.
Como beneficio adicional, la gran mayoría (¡88 por ciento!) de los participantes continuaron viendo mejoras en sus uñas hasta cuatro semanas después del período de tratamiento.
Las temperaturas más frías pueden provocar piel seca y con parches. Los suplementos de colágeno pueden ayudar a retener la humedad y mantener la piel con un aspecto firme y suave.
Un estudio piloto de 2017 encontró que la ingesta oral diaria de un suplemento de colágeno mejoró la elasticidad de la piel en un 12 por ciento, y los participantes del estudio informaron satisfacción con la suavidad e hidratación de la piel del rostro al final del período de tratamiento de 50 días.
Aquellos de nosotros que luchamos contra los signos del envejecimiento queremos más que una solución cosmética, y los suplementos de colágeno ofrecen la esperanza de una solución que va más allá de la piel.
Un nuevo estudio confirmó la eficacia de los suplementos de colágeno y reveló que los suplementos orales no solo aumentan los niveles de péptidos de colágeno en la sangre, sino que esos péptidos también llegan a la piel.
Los investigadores concluyeron que “. . . Los péptidos funcionales pueden transferirse a la piel mediante suplementos dietéticos de colágeno”.
"Efectos beneficiosos de la suplementación oral con Ovoderm sobre la fisiología de la piel humana: dos estudios piloto" por A. Aguirre et al., Suplemento dietético J , 2/11/17
“El consumo diario del suplemento de colágeno Pure Gold Collagen reduce los signos visibles del envejecimiento” por M. Borumand y S. Sibilla, 14/10 ; “Ingestión de colágeno BioCell, un nuevo cartílago esternal de pollo hidrolizado. . .” por SR Schwartz y J. Park, 27/7/12 , Envejecimiento Clin Interv
"La ingestión oral de hidrolizado de colágeno conduce al transporte de Gly-Pro-Hyp altamente concentrado y su forma hidrolizada de Pro-Hyp al torrente sanguíneo y la piel" por M. Yazaki et al., J Química de alimentos agrícolas , 22/03/17
"La ingesta oral de péptidos de colágeno bioactivos específicos reduce las arrugas de la piel y aumenta la síntesis de la matriz dérmica" por E. Proksch et al., 24/12/13 ; “La suplementación oral de péptidos de colágeno específicos tiene efectos beneficiosos sobre la fisiología de la piel humana. . .” por E. Proksch et al., 14/8/13 , Piel Pharmacol Physiol
“La suplementación oral con péptidos de colágeno bioactivos específicos mejora el crecimiento de las uñas y reduce los síntomas de las uñas quebradizas” por D. Hexsel et al., J Cosmet Dermatol , 8/8/17
"¿Cuáles son los diferentes tipos de colágeno?" www.WiseGeek.com
Este artículo apareció originalmente en TasteForLife.com . Por Kelli Ann Wilson